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今日食谱,枸杞杂粮饭
作者:东方亮    发布于:2017-08-28 09:19:50   来源:东方亮小米-山西广灵小米-山西东方亮生命科技股份有限公司官网   

食材:

燕麦、小米、荞麦、黑米、高粱、糙米 各30克

大米 100克

枸杞 10克

水 800毫升(浸泡用)

水 200毫升(煮饭用)


做法:

1)将大米、杂粮、枸杞分别放在三个干净的容器中,清洗干净后用清水浸泡10分钟。


2)大米和杂粮混合均匀,放入电饭煲里加水煮熟。



3)放入浸泡好的枸杞焖1分钟即可。



TIPS

不同的杂粮有不同的口感不同的营养成分,可按照自身的需求自行搭配杂粮的品种哦。

杂粮饭做完后可以留一部分当正餐用,余下的就可以尝试新吃法啦。


脚注信息

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