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今日立秋
作者:东方亮    发布于:2017-08-09 09:19:55   来源:东方亮小米-山西广灵小米-山西东方亮生命科技股份有限公司官网   

立秋简介

立秋时间:2017年8月7日 

农历六月十六 星期一 15:39:58

立秋养生:重在“收”与“养”,古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。 

立秋能过好!保您一年“身体健康,万事无“秋”,平安顺遂!

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立秋习俗

我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

立秋习俗:

立秋是个大节气,所以习俗较多,但意义深重,立秋习俗有:立秋节、摸秋、秋忙会、秋分、秋收互助、秋田娱乐、贴秋膘,贴秋膘是说人夏天因天气炎热饮食较少,体重减轻,立秋秋风一起,饮食成关键!

立秋食物养生

1、立秋易多吃”防燥不腻“食物

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

2、患胃脾虚弱、消化不良

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等

3、在饮食上要“增酸”

以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择

按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则!防秋燥伤阴。下列饮食可供选择

立秋最佳食物

1、银耳百合

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用

2、蜂蜜、乳品

秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋养生

立秋养生注意这三点

1、立秋撞上三伏天养生谨防“秋老虎”!

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2、立秋养生收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、立秋养生养肺护肝

肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。

立秋养生重点—艾灸、按摩

大椎穴:保健要穴、主宰全身

取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

太白穴:补充气血、美容养颜

取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

关元穴:理气和血,补虚益损

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

立秋养生必须注意三项

大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

1、精神调养

2、起居调养

3、运动调养

立秋六要素

1不宜吃冷饮2不吃大鱼大肉3渴急不宜急饮4不宜夜晚露宿5不宜缺少午睡


脚注信息

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